Volver a la rutina después del verano no siempre es fácil.
Hay quien vuelve con energía. Pero muchas personas sienten apatía, ansiedad o una extraña sensación de vacío al regresar a su realidad profesional, ¿sabías que esta sensación no debería durar más de una semana? Así lo explica la psicóloga Júlia Pascual, quien explica que «muchas personas sienten angustia, creen que hagan lo que hagan no van a llegar a poder cumplir con todo; otros se sienten condenados y poco motivados a volver al trabajo, otros se sienten enfadados o frustrados por la vuelta»
Así que no es que estés haciendo algo mal, simplemente puede que el descanso te haya dado perspectiva… y ahora veas con otros ojos lo que antes tolerabas, puede que el descanso te haya permitido darte cuenta de que lo que haces ya no te llena. Y eso, lejos de ser un problema, puede ser una oportunidad real de cambio.
⚠️ Cómo saber si estás en un momento de cambio
- Te cuesta retomar tu rutina laboral, incluso con tareas sencillas.
- Sientes rechazo o desánimo al pensar en tu trabajo.
- Te planteas si esto es lo que quieres seguir haciendo.
- Has desconectado tanto que ahora ves tu realidad con otros ojos.
Pues bien, tengo una buena noticia, esa incomodidad que ha surgido no es el problema, es la pista. Escucharla puede ser el inicio de algo mucho más alineado contigo.
Aquí te dejo 5 claves para volver con dirección (no solo con energía):
- Habla de cómo te sientes. Compartirlo puede ayudarte a entender mejor lo que está pasando, ponerlo en voz alta suele ser el primer paso para tomar decisiones.
- Empieza poco a poco. No hace falta volver con todo al 100%. Prioriza, dosifica y elige una tarea al día que te acerque a sentirte bien con lo que haces.
- Cuida tus tiempos. Aún puedes permitirte bajar el ritmo. La productividad no es lineal ni constante: necesita fases de transición. Respeta tu propio reloj interno.
- Revisa si lo que haces te sigue encajando. No ignores las señales. Cuestiónalas. Hazte preguntas: ¿esto tiene sentido aún para mí?, ¿Qué parte de lo que hago me conecta con lo que quiero?
- Haz una acción pequeña que te acerque a lo que realmente buscas. No necesitas tenerlo claro, solo empezar a mover algo. Puede ser escribir tus ideas, pedir feedback o actualizar tu perfil profesional.
Para que puedas revisar tu situación y empezar a tener claridad te dejo una checklist sencilla para ayudarte a revisar tu situación profesional al volver del verano:
- Lo que te funciona.
- Lo que te incomoda.
- Lo que podrías empezar a mover.
- Un espacio para definir un mini objetivo de septiembre.
No hace falta esperar a enero para reconectar con tu dirección. A veces, la verdadera resolución empieza en septiembre.